Journaling: cuando escribir se convierte en un espacio para escucharte.

Hay días en los que tengo demasiadas cosas en la cabeza y ni siquiera sé por dónde empezar. Entonces abro una libreta.

A veces escribo mucho. Otras veces apenas unas líneas, hay páginas bonitas y otras llenas de tachones. Algunas tienen fotografías, fechas, versículos o pequeños recuerdos que quise guardar. Y aunque hoy le llamemos Journaling, para mí se ha convertido en algo mucho más sencillo, un lugar donde puedo detenerme y escuchar lo que está pasando dentro de mí. Porque vamos tan rápido por la vida que podemos sentir muchas cosas sin realmente detenernos a procesarlas, y escribir hace justamente eso nos obliga a bajar un poco la velocidad.

Hay cosas que descubres mientras escribes.

Puedes comenzar una página diciendo: “hoy estoy cansada” y unas líneas después darte cuenta de que no estás cansada físicamente, estás frustrada, preocupada o llevas varios días pensando en algo que no habías querido reconocer eso me parece una de las cosas más bonitas del journaling, no siempre sabes lo que vas a encontrar cuando comienzas a escribir.

La página no te interrumpe, no intenta darte una solución, no te dice lo que deberías sentir, simplemente te da espacio. Mientras escribes comienzas a ponerle palabras a cosas que hasta ese momento solamente estaban dando vueltas en tu cabeza.

También escribimos para recordar.

No todas las páginas tienen que nacer de un día difícil. Podemos escribir porque algo bueno ocurrió y no queremos olvidarlo, una oración que hicimos, una fotografía que nos encanta, algo que Dios nos habló durante una temporada, una pequeña victoria que probablemente nadie más celebró. Con el tiempo, esas páginas se convierten en pequeños registros de nuestras vidas.

Y quizás meses después regreses a una de ellas y pienses: wow, yo estaba orando por esto y ya lo tengo. Me ha sucedido a lo largo de los años, tengo journaling de devocionales, de sueños que he tenido, de reflexiones, y de las cosas que quiero lograr en el futuro y me quedo maravillada cuando regreso a uno de esos diarios y veo el cumplimiento, lo tacho inmediatamente y le escribo al lado: Hecho está.

No necesitas una libreta perfecta.

Esta parte es importante no necesita comprar 20 marcadores (como yo 😁) soy fan de los highlighters, aprender caligrafía ni hacer páginas dignas de Pinterest. Tu Journal puede tener tachones, puedes pegar fotografías, dibujar, escribir una oración, copiar un versículo, hacer una lista, pegar el recibo de aquel café donde ocurrió una conversación que quieres recordar o simplemente llenar una página completa escribiendo. No hay una manera correcta de hacerlo, tu Journal no tiene que impresionar a nadie porque, en realidad, no fue creado para ser visto, fue creado para ser vivido.

Quizás hoy puedas comenzar así:

No necesitas esperar al lunes, comprar una libreta nueva ni proponerte escribir durante 30 días busca una hoja con la fecha y comienza con una sola pregunta: ¿Qué ha estado ocupando espacio dentro de mi últimamente?

Después escribe sin preocuparte demasiado por cómo se ve, quizás termines escribiendo una página, quizás tres líneas, no importa, lo importante es que durante unos minutos hiciste algo que muchas veces olvidamos hacer: Detenernos.

Tres preguntas para tu primera página:

Si llegaste hasta aquí con ganas de escribir, no lo pienses demasiado. Elige una de estas preguntas y deja que la página te lleve adonde tenga que llevarte.

• ¿Qué ha estado ocupando espacio dentro de mi últimamente?

• ¿Hay algo que he sentido estos días, pero todavía no he podido poner en palabras?

• Si pudiera guardar un momento de esta temporada para volver a el dentro de algunos años, ¿cuál sería y por qué?

No tienes que responderlas todas, de hecho quizás una sola pregunta sea suficiente para llenar varias páginas, pon la fecha escribe, la pregunta y comienza sin pensar demasiado, sin intentar escribir bonito, sin preguntarte si lo estás haciendo bien, ese es tu refugio.

Una invitación para las próximas semanas, este artículo es solo el comienzo. Durante las próximas semanas, en nuestro círculo de crecimiento, estaremos explorando el journaling desde la práctica.